419円で簡易ウォーターサーバー

水それは生命の源。生命が生きる上で必要不可欠なものであり、水さえ取れば人は2-3週間生きられるという、、、

ならば私がこう思うのも自然なことなのだろう「自分の部屋に水道が欲しい、、、」と。

ということで、最終的に簡易ウォーターサーバーを自室に設置して幸せになった話です、よろしければどうぞ。

水道が欲しい

自室にこもりっぱなしの隠キャにとっては、水は何かと必要です。 コーヒーを入れるバリスタも水入れる必要がありますし、カップラーメン作るのみも水必要ですし、 プロテイン作るのにも水は必要です。

今まで私は2Lペットボトル3本程度にに水を汲み、それを自室に保管し、水を確保してきました。 だが、それがあまりにも面倒くさみを感じる、、、

私の自室は2階に位置しており、水道は1階にしかありません。つまり定期的にペットボトルを抱え、水を汲みに行かなければならない、、、

え、いっそ一度に大量のペットボトルに水を入れておけばいい?、、、いや水道水でも常温で五日程度しか持たない、、、

ん、「むしろ一階の水道からホースを伸ばして自室に水道を引けばいい」あ!!!それだ、、、、、、、

ん、あれ、、、それ頭おかしくない????

1階から2階へ水道のホースが伸びているのは頭おかしすぎる???ということで家族を納得できる自信がなかったので、それについては諦めました。

ウォーターサーバーが欲しい

水道がダメなら、ウォーターサーバーで妥協しようと考えました。 ウォーターサーバーなので結局水を補給する必要がありますが、一度に貯められる水の量が多くなりますし、楽かなと。

と、ウォーターサーバーを調査していましたが、私の結論はこれです。うん高い。 もっと安価にもっと簡易に水を補給したい、、、その信念の元私がたどり着いた答えはこれです。「ウォータータンクhttps://www.amazon.co.jp/dp/B002BYFU58/ref=asc_df_B002BYFU622574492/?tag=jpgo-22&creative=9303&creativeASIN=B002BYFU62&linkCode=df0&hvadid=218490804199&hvpos=1o1&hvnetw=g&hvrand=617431474606757543&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009401&hvtargid=pla-495049783887&th=1

やったね。今なら419円で済むよ❤️ ウォータータンクとは一般的にはキャンプとかで使われる物であり、一時的に水を貯めておくための奴。被災時に断水が起こったときにも活躍したりするらしい。 これを購入し、我が部屋の水道とす。

しかし、ここで一つ問題があります。それは水道水は常温ではいずれは腐るという点。結局それは避けられない、、、ウォータータンクに長期間水を保管できないのであれば、ペットボトルとあまり変わらない、、、 でもまてよ、常温じゃなければいいのか、自室のなかで常温じゃないところといえば、、、 あ、そうだ。冷蔵庫に入れればいいんだわ????

入れました。

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ウォータータンクを冷蔵庫に入れる図

ウォータータンクを冷蔵庫に入れるライフハックにより、水を安全に保管することができ、このウォータータンクには10L水が入るので、水汲み行く機会も減少しました。 こんな風にコックを捻るだけでプロテインを作るための水をシェイカーに注ぐことができます。あら便利。

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シェイカーにそそぐ

まとめ

まとめますと、冷蔵庫にウォータータンクを入れることにより、簡易的なウォーターサーバーが完成しました。 ただし、自室に冷蔵庫がある人であり、かつ冷蔵庫の7割ぐらいのスペースが空いていないと設置できないという、なかなか条件が厳しいですが、、、。 まあ私は、冷蔵庫をプロテインを作り置いておくためにしか使ってなかったので、そこらへんは全く問題なかったですが。

一般的に見ると厳しい条件ですが、そこまでして安価でウォーターサーバーを設置したい、という方にオススメな方法でした。完

曜日Tシャツはいいぞ

みなさん、曜日感覚がなくなることってたまにありますよね。「あれ、今日何曜日だっけ?」「今日、火曜だっけ水曜だっけ??」

はい、それでは今日は、そんな悩みが100%解決する機能的衣服について今回は紹介します! (まあ頭がおかしくないと着れないんですけど)

ということでそれは曜日Tシャツですね。

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曜日Tシャツ

何を言いたいか、見ればわかると思いますが、改めて言いましょう。曜日Tシャツ毎日着てれば曜日感覚が狂いようないです📅 ということで今回はこの曜日Tシャツについて紹介していきたいと思います。

狂気的発想

なぜ曜日Tシャツを発想してしまったのか、私は覚えていない、、、 そして、なぜ曜日Tシャツを作ってしまったのか、、、

私にはわかる。曜日Tシャツ自体は他の人も発想しており、思い浮かべたことがあるだろう。 だが私にはわかる、これは思ったとしても作らないやつだ

え、曜日Tシャツを着れば、毎朝服を選ぶ必要がなく楽? 曜日感覚がしっかりする??

言いたいことはわかる、、、すごく面白い、、、え、でもお前頭おかしくない???

曜日Tシャツは明らかに頭がおかしい、それを毎日着るとか、頭のネジ外れてないとできないだろう。 だがよくよく考えてみてほしい。よくよく考えてみると人ってだいたい頭おかしいよなと。 だから、問題ないよなと。私も頭おかしいし、このTシャツをきて頭おかしいと思われたとしても、間違ってないよなと

ということで、曜日TシャツはクソTシャツの一種であり、毎朝の服選びの時間を0にし、自身と周りの曜日感覚をしっかりさせると同時に 周りにちょっと変わった人という印象を与える。素晴らしいクソTシャツです。

曜日Tシャツを作る

曜日Tシャツ一号は、ブラウザ上でTシャツをデザインできるサービスを利用することにしました。 私が利用したサービスはtmixっていうやつで、値段がなかなかしますが、デザインを1枚から注文でき(意外と一枚から注文できるのは少ない) 簡単におしゃれな?服をデザインできたのでこれにしました。 ちなみにこのサービスはユーザが作成したTシャツのデザインは全て公開され、他の人も注文できるようになってます。すごいですね。

曜日Tシャツのリンク貼っときますので、みなさんも注文しましょう! tmix.jp tmix.jp tmix.jp tmix.jp tmix.jp tmix.jp tmix.jp

気になるお値段ですが、一着4290円するので、全種類購入すると3万2千円ぐらいします。あらお高い。 4000円のTシャツってやばいですよね() ということで私もそこまでお金を持っていませんので、まずはじめは月曜と金曜だけを購入して様子を見ることにし、結局それ以降買ってません。

デザインは割と凝っていて、Tシャツの裏面には曜日の英語表記と、曜日に対応する惑星の画像を配置してあり、結構可愛いです(自画自賛)。 文字のフォントはすっごい可愛い「ベビポップ」を使いました。ああ、ベビポップたん可愛い。個人的にこのフォントすごい気に入ってます。

曜日Tシャツを刷る

tmix製の曜日Tシャツを作ったのが春休みだったので、新学期春から私は毎月曜、金曜は曜日Tシャツをきて学校に行くようになりました。 気になるクラスメイトの様子はというと、大ウケ。謎の成功を得たとともに、私は自身の頭のおかしさを周りに知らしめました。やったぜ。 もうあれです、高専の頭のおかしさグランプリをやったとすると、それにエントリーぐらいはされるんじゃないですかね。

ということで、私は残りの曜日の制作に取り掛かりました。しかし、tmixで購入するとお金がかかりすぎるので、なるべくお金がかからない方法を模索しました。

最終的に私は自分で刷った方が早いという結論になり、それを実行しまいした。簡単に作り方を説明します。 まずこの計画の要となるのが「TシャツくんJr スクリーン」Tシャツくんは簡単にいうと、シルクスクリーン印刷でTシャツを刷るためのやつです。 シルクスクリーンとは昔からTシャツを刷るときに使われてきた手法で、型を作りその上からインクをペターすることでTシャツに模様をつける手法です。 Amazon CAPTCHA

Tシャツシリーズはシルクスクリーン印刷でTシャツを刷るのに必要なものが一通り揃っており、初心者でも用具を揃えることで簡単にクソTシャツを作ることができます。 ただし!問題があります、それはTシャツシリーズは結構お高いということです、Tシャツを作るのに必要なものを1から10までTシャツくんシリーズで揃えると何万円します。 それで金かかるならtmix製の曜日Tシャツでいいだろいい加減にしろ!という話なので、私は必要最低限のものだけTシャツくんシリーズで買い、それ以外は臨機応変な工夫により実現することにしました。 要するに適当にやりました。

曜日Tシャツを刷るに当たって、購入した物品を箇条書きします。

  • TシャツくんJr スクリーン 1,620円
  • Tシャツくん 原稿用紙20枚 A4 378円
  • Tシャツくん インク 300g ホワイト 1,296円
  • A4額縁x4 ダイソー400円
  • ヘラ ダイソー100円
  • タッカーとその針 ダイソー 計400円
  • Tシャツx3

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用具(これで全部ではない)

こんな感じですね。とういうことで、比較的安価です。 Tシャツくんスクリーンはメッシなのですが、そのメッシには遠赤外線に当たると固まる性質のあるものが染み込まれています(科学ですね)。要するに光に当たると固まります(LEDは遠赤外線を含まないので蛍光灯の光とかじゅないといけない) プリントした紙のうえから光に当てることで、プリントの黒い部分で影になったところは固まらず、他は固まります。光に当たらなければ固まらないからですね。シートを水に流すと固まったところだけ残り以下の写真のようにプリント部分だけインクが通り抜けるようになります。

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スクリーン
作成したスクリーンは額縁にタッカーで貼り付けて使います。 あとはスクリーンの上からインクをペターし、インクを乾かしたのちアイロンで固めれば完成です。意外と簡単ですね。クソ適当に説明してしまいましたが、また今度より詳細にした作り方をまとめると思います(いつか)。

よって私は火曜から木曜のtシャツを作成しまして、無事月曜から金曜分の曜日Tシャツを手に入れました。 でも土曜と日曜分についてはこの時は作りませんでした、理由としてはめんどくさかったからですね(正直)。土曜分については現在完成してますが日曜日Tシャツは未だ作ってません(面倒くさがりや)

曜日Tシャツの影響

では毎週曜日Tシャツをきて学校に行った結果わかったことについて、紹介していきますね。

周りの曜日感覚が整う

まあこれでしょうね、クラスメイトに毎日曜日のTシャツきてくるキチガイいたら、否が応でも曜日感覚整いますよ。

「曜日わかなかったら、あいつ見ればいい」これ一番言われてるやつだから。

毎日着ていく服に迷わない

朝起きて服を選ぶことは全くなくなりました。なぜならその日の曜日の曜日Tシャツを着ていけばいいからですね。 迷う余地はないです。そして曜日Tシャツを着るということは、もはやおしゃれをがん無視すると同義ですから、もう服装に気にすることはなくなります。 私はそのうち毎日下半身ジャージ、上半身曜日Tシャツのスタイルで学校を徘徊することになりました。

話しかけやすい

今までは、ふざけてましたが、これは真面目にいい効果でした。 曜日Tシャツを着ている相手には非常に話しかけやすいです、というか話かけたくなります。要するに話を始めるのにおきまりのネタになるということですね。 「お、今日は水曜日だな」とか「え、今日金曜日だったけ?」という風にもう話しかけやすいヒューマンになります。そして、これをきっかけに会話が始まるわけです。 つまり曜日Tシャツを着ればコミュ力が上がると言っても過言ではないのでしょうか???

真面目な話、私は非常に内向的な人間で、常時周りに話しかけずらいオーラを出してしまうタイプなんですよね。 そして、私自分のことを話すの苦手なので周りは私のことを知らず、話す内容が浮かぶわけもなく、すごい話しかけずらいやつなんですよね。 そこで、曜日Tシャツです。これを着ることによって、話しかけずらいオーラは消し去ります。 一目で「あ、こいつおかしいやつだ」とわかり、曜日Tシャツについて話かけることができます。素晴らしいですね。 非常に私の性格にマッチしたクソTシャツだと思います。

まとめ

私が曜日Tシャツを着ているのは、「毎日その曜日の曜日Tシャツを着る」という行為がすごいおもいしろいなと思ってきてます。 特に目立ちたいわけでなく、8割自己満足のためにきてます(まあ冬になると重ね着しちゃうので曜日Tシャツが自分にも見えなくなって面白くないので、きてないんですが) 楽しいですよー。曜日Tシャツはいいぞー。 完

窯でピザ焼く in 文化祭

今年を振り返るシリーズ第3弾

今年の文化祭で窯焼きピザ屋台をやったことについてまとめます。もう適当に書いている駄文ですがご了承ください。

は??窯焼きピザ??、、どうせ「窯焼きピザ」っていう冷凍食品解凍しているだけだろ?

って思ったそこのあなた。半分あっているんですけど、半分違うのです。 百聞は一見に如かず、とりあえず窯の写真を見ていただきましょう。

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Unlimited Pizza Works(UPW)
はい、こちらのレンガの形を最大限利用して構築されているものが、今回作成したピザ窯です。 なんと、最大火力500度。本格的なナポリピザを焼くことができます。すごい。 まあ私が発明したわけでないんですが。

このピザ窯を作った人がこのピザ窯について紹介しているブログ等々のリンクをだらっと並べておきます。以下のサイト見ればだいたいどんなピザ窯なのかわかると思いますので詳しい説明は割愛🙏。 togetter.com 無限ピザ - PukiWiki

www.slideshare.net qiita.com

私はこのピザ窯に「Unlimited Pizza Works」という名前をつけましたが、オリジナルはDELiveという名前でやっているようですね。 ざっくりこの窯の概要を説明すると。この窯は簡易的な電気窯で、熱源は電熱線です。この電熱線は適当なフィッシュロースターの中に入っているものをぶっこ抜いて来ています(別にホットプレートからぶっこぬいてもよい) 窯の全体は、断熱煉瓦で構成し電熱線の熱を閉じ込め、窯内部に熱が貯まるようになっています。この断熱レンガがこの窯のきもで、これによって最大500度の火力が実現されていると言っても過言ではありません。

窯を作るのに必要なものは手軽?で断熱レンガ30個程度、ぶっこぬいて来た電熱線2本、電熱線をコンセントに繋ぐためのコンセントオス、レンガを窯状にするための鉄板(ここはいろいろな方法がある) たったこれだけで、自作ピザ窯という最高の遊びができるわけです。素晴らしい。 あとで、私が作った窯の再現の仕方をまとめた記事も書くので、詳しくはそれを!

文化祭屋台で窯焼きピザ

ということで、ピザ窯の話は終了して、文化祭でピザを焼いた話に入っていきたいと思います。

ピザ生地

ピザ屋台に至るまでの準備はそこそこめんどくさいものでした。まず、先立って問題だったのがピザ生地の準備についてです。 いつもは、私がピザ生地をこねて、その生地を使ってピザを焼いていました。ただ、屋台で自作生地を提供するのは難しかったのです。 まず、屋台のルールとして文化祭当日しか調理ができない。つまり事前にこねた生地を使うことができないという制約がありましたし、 保健所の認証を通るのにも手ごねピザ生地を、審査通すのが難しかったです。

結局、冷凍ピザ生地を購入してそれにトッピングを加え窯で焼くという形になりました。 冷凍ピザ生地を採用したのは仕方ないことなのですが、非常に大きなデメリットがありました、、、

それは、、、もはや窯で焼く意味ねぇ、、、ということです。

この購入したピザ生地はあらかじめ熱が通っているものなので解凍すれば生でも食えます。つまり、別に窯で焼こうがオーブンで焼こうが味はあまり変わらないということです。 はい、もう初っ端から独創性を捨ていくスタイルで計画は進行していきました。

トッピング

ピザの上に載せるトッピングもだいぶ悩みました。 最初は通販で大量買してコストを安く仕入れようと考えていたんですが、具材をどのぐらい買うか全く見当がつかなかったのでできなかったんですよね。 文化祭でピザを焼くのは、まさに前人未到な試みだったので、ピザがどのくらい売れる目処が立たなかったんです。 ということで、トッピング類は全て近所の業務スーパーで買えるものに絞って選別していきました。近所で買えるなら、様子を見て買い足したり、臨機応変な対応ができたので非常によかったです。

あとは、業務スーパー使えそうな具材を買って来て、実際にピザを焼き、どうするか検討していきました。

その結果、私は無茶苦茶ピザを食うことになりました🍕(ピザ)

文化祭当日

当日は、臨機応変というなの、人にぶん投げスタイルで運営を行いました。正直ピザ焼くなんて前例がないんですから、あらかじめ計画立てたところでうまくいく保証はないんですよ。 なので何もかも当日の様子を見て、問題にそれぞれ対処していくスタイルで屋台を行いました。 まあ正直、屋台営業開始時間になってもピザが焼けない状態だったり、グダグダしてましたけど、最終的にはなんとかなってました。臨機応変に対応し続けたメンバーに感謝です。

基本的な方針として金儲けよりも、楽しむことを重視しました。よってピザの念密なレシピ、例えばチーズをなんグラムかけるとか、は一切決めず、トッピング係になった人のフィーリングで作ってもらうことになっていました。 もう誰がトッピングしているかによって、本当に具材の量が変わるので、全く品質が統一されていませんでした(笑)。でもまあこれぐらい自由な方が、屋台運営を楽しめます。だいたいみんな多く盛るので、お客さん的にも嬉しい対応だったと思います。そんな風に働く側も楽しいように心がけて運営していました。 当日は、臨機応変な対応が頻発し、割と破茶滅茶してましたが、私は結構楽しかったです。

その場で焼いているピザということで、お客さんの反応もよく売れ行きもよく、昼過ぎには完売してました。

美味しそうの食べるお客さん

私は作る側が楽しいように運営しようと心がけていたので、お客さんのことはあまり考えていませんでしたが、 やはり、美味しいと言って食べてくれるのは嬉しいものです。

特に、私の印象に残っているのは、無茶苦茶うまく焼けたピザを手にした、お父さん、、、(私の父でなく、幼女のお父さんです) ピザの焼き加減も時によって変わっていたので、超うまく焼けた時にたまたま購入したお父さんが、娘に「美味しそうだよー」とピザを持って行っている光景はなんとも微笑ましく、尊い光景でした。やっぱりお父さんの笑顔は素敵で可愛い。

屋台準備等はクソめんどくさかったし、言うほど儲かりませんでしたが、やりがいを感じました❤️ 完

シンガポールにランニングしに行った話

こんにちは、今年を振り返る記事の第2弾として、今回はこの夏に参加した英語キャンプについての話を書きます。

とりとめのない自分語りとなりますが、ご了承ください。


私は今年の夏休みに高専生のための英語キャンプというのに参加しました。 これは全国の高専(高専がそもそもなんなのかわかない人はいないよな???)から学生を募集し、シンガポールで2週間の英語合宿をやるというものです。

なぜ参加したか?

正直参加を決断するに到るまで相当悩みました。 私は以前から外国で働けるようなイケてるプログラマーに憧れを持っていて、英語を習得が自分にとって必要だとわかっていました。 ただ今年の3月に外国人プログラマーと揉めてメンタルをぶっ壊して鬱になってしまったため、英語や外国人に対して恐怖心を持っていました(もはや軽いトラウマです)。 (鬱になった話はこちらからどうぞ)mtk-thirty.hatenablog.com

このキャンプの良い点として、①英語キャンプは奨学金を申請して通れば10万円帰ってくる②英語を学びに外国に行ける(意外と英語だけを行う留学プランは少ない)というのがあるのですが、 私は参加を決意するまで相当葛藤しました。 目標のため英語を学びに行けと囁く天使サイドの私とやめとけストレスで死ぬことになるぞと囁く悪魔サイド私が拮抗し、決断に至るまでに時間を要しました。 最終的に私は修羅の道を選択し、ストレスが待っていようと合宿に参加しようと決断しましたが、それは締め切りの前日でした。

ほんと頭おかしいです。前日に準備始めてたら普通に考えたら間に合わないだろうに、、、まあ私は間に合わなかったらそれはそれで諦めがつくので良かったのですが、 申請はやってみるもんで、なんとか参加できました。なぜなんとか言ったかいうと、、、締め切りはあくまで校内での募集で、一度校内の参加者申請を集めた上で代表高専に集める段取りでした。 つまりうちの高専が代表高専へ書類を送るまでに申請に必要なものを集められれば滑り込めるわけです。はい、事務員さんに無茶苦茶迷惑かけているのでどう考えても有罪です。申し訳ありませんでした🙇‍

やっぱ行きたくないの巻

滑り込みで参加した私でしたが、人間の考えとは時間とともに変わるもので、私は参加を申請してしまったことに後悔し始めました。 後悔し始めた理由としては、やはり私が英語をまともに喋れない点です。申請をしていた当時は、参加までに英語を喋れるようにすればいいやろとか、クソ楽観的に考えていましたが。 結局仕事やらレポートやらで忙しく、英語をまともに勉強できず。英語を勉強しないといけないという焦りとストレスで軽く鬱になったりして仕事も手につかず。キャンプ当日までにできたことといえば、筋トレとランニングぐらいです()

なので私は本心から、「シンガポール行きたくね〜〜〜〜〜」と思ってしまいました。 実際のところ、鬱になったのでやっぱ行かないですと言えば、わかってもらえるだろうし、思いきって行かない!ということもできなくはなかったんですよ。ただしすでに16万円を飛行機代と受講料で払っていますが(遠い目)

ということで、またすごく悩んでしまったのですが。最終的に目的を置換することで自分を納得させました

分析すると、私は英語ができないため授業についていけず、外国人とコミュニケーションも全然取れないのでは?と心配していました。そして、それができないならシンガポール行っても意味ないし、ストレスが溜まるだけなのでは?と考えていました。つまり行く目的が「英語の学習と外国人とのコミュニケーション」だったんです。

 

はい!!、もういい!!「英語の学習と外国人とのコミュニケーション」は目的だけど、もうサブサブ目的ぐらいだわ。 俺は英語を勉強しにシンガポールに行くんじゃねぇ!!!ランニングしに行くんだ!!!筋トレしに行くんだ!!!!。考えてもみてください、シンガポールってなんか綺麗そうでしょう???そこでランニングするんです!さぞ清々しいでしょう!赤道直下の発展都市ですよ???そんなイケてる土地、走りたいと思いませんか???海外で走りたいと思いませんか??? 実は私、ランニング大好きマンで、ストレスが溜まったり鬱になりそうな時は思いっきり走って解消してたりしました。だから私はシンガポールへ行く目的を「英語の学習と外国人とのコミュニケーション」から「ランニングしに行く」に置換しました。 人間不思議なもので、目的が変わるだけでだいぶ気が楽になりました。私はランニングならできるしむしろ好きだから、シンガポールの街走るの悪くねぇなと思いました。そのためにはシンガポール行かなきゃいけないから、そうだな、、、英語キャンプ行くか。

ということで私はシンガポール主目的「ランニング」、サブ目的「筋トレ」サブサブ目的「英語の学習と外国人とのコミュニケーション」を果たすために行くことにしました。

今回の教訓

教訓まとめます。未知のチャレンジの前に不安になり、足踏みをしてしまう、、、ということは多々あることだと思います。 特に海外に行くなんて、言語も違うし、文化も違うし、人も違うで無茶苦茶怖いとこ行くわけです。 しかも自分の果たしたい目的が果たせるかどうかわかんないし、やめとこうかな?と思ってしまうことがあるかもしれません。 そんな時は目的を異次元に飛ばしてみてはどうでしょうか?叶えられるか不安な目的をサブサブ目的にし、アホみたいな目的を主目的に添える。 これに成功すれば、あなたのチャレンジへの抵抗はガクッと下がるでしょう。サブサブ目的はやろうとしないわけではありませんよ。サブサブ目的だって結局は目的なのでやるんです。 だがもっとリラックスして焦らないでやれます。まあサブサブ目的なんですから、80%できてれば上等だと思いますよ。  完

追伸 長くなったので英語キャンプの内容とか、実際行ってどうだったのかの話はまた別の記事にします。

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鬱のやつが筋トレして生まれ変わった話

初めまして、こんにちは。今年も残すところ一月となり、一年を振り返る時期になってきましね。ということで私も、一年を振り返りブログにまとめようと思い、記事を書くに至りました。

 

とりとめのない自分語りとなります、予めご了承ください。

 


 

鬱になる

鬱病とは心の風邪。この表現は全くその通りだと思います。

鬱病になるには様々な理由があると思いますが、だいたい人間が風邪を引く理由と同じようなもんだと思います。 例えば、産まれながら体が弱く風邪を引く人もいれば、体を冷やして風邪を引く人もいる、そして睡眠不足や栄養不足で風邪になる人もいますよね。 鬱になる理由も同じようなもんで、産まれながら鬱になりやすい性格してる人もいれば、心を冷やしてしまって鬱になる人もいるし、睡眠不足で鬱になる人もいるわけです。 ここで私が言いたいのは、鬱病心の風邪なのだから、誰にもなる可能性があるということです。(まあ人によってなりにくい人はいるんでしょうが)

ということで私は今年の2月の終わりぐらいに鬱状態になりました。 原因としては2つぐらいあります。

1. 進路決めが難航

私は高専生なので、1月とか2月とかいう時期は、編入試験への勉強する時期でした。本来ならもっと前に編入する大学をより具体的にしておくべきだったのですが、私が怠けていた半分、自分の進路がわからなかったが半分で、進路決めが難航していました。その結果その悩みが脳みその領域を覆っており、早く決めなければという焦りが私を追い詰めていたように感じます。

2. 仕事で対人トラブル

私は当時アルバイトとして、あるベンチャー企業のリモートプログラマーとしてお仕事をしていました。アルバイトの作業自体は自分のプログラミングの勉強になっていると感じていたので、問題はありませんでしたが。 そこで起った対人トラブルが私の精神にトドメの一撃を差してしまったんですよね。 その時私は、あるアプリの作成に携わっていて、私の下にある外国人プログラマKさんを置いて開発をしてました。Kさんはアプリ作成に慣れておらず、私が割と細かく指示を出して作業を進めている感じでした。 Kさんは日常会話のレベルで日本語が喋れる人で、コミュニケーションに置いては問題なさそうと思われていましたが、実際のところプログラムを一緒に作るには日常会話レベルの日本語では足りず、コミュニケーションのズレが発生してしまいました。 結果からいうと、Kにわかるように作業内容の指示を出すため多くの時間がかかり、むしろ作業内容書いている間に私がプログラムを書いた方が早いという事態になってました。(まあこれ自体はプログラム業界ではありがちなことで、初心者だから仕方ない点もありますが) そしてKとすれ違いだらけのコミュニケーションを取っているうちに私の心に心的ストレスがかかって行ってしまいました。

以上2つの要因で私は鬱の状態になりました。しかし、鬱の恐ろしいところは次のフェーズにあります。 鬱になると慢性ストレスの状態になり脳の活動が低下します。よって極端に作業効率が下がり、考え事も停滞し、基本的に何もうまく行きません。そうなってくると、より進路の悩みが増大し、仕事ができなくて申し訳ないというストレスも出てきてしまいます。 そう、一度鬱になると見事なストレスのハメコンボが発生するんですよね。ストレス→仕事がうまくできない→無理してやる→ストレス→仕事がさらにできない→ストレス→...。 往々にして鬱初心者は鬱になるとストレスの悪循環が発生します。悲しいかな、無駄に頑張るゆえにより状態が悪化して行きます。

最終的に私はほとんど何もできなくなりました。 仕事はもちろんほとんどやらなかったし、試験勉強も全然やりませんでしたし、冬休みからこつこつ始めていた英語の勉強も放り投げました。 やれたことといえば、youtube、ゲーム、オ○ニーぐらいですかね。

なんかwiifit始める奴

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wiifit
鬱で何もできなくなり、行くところまで行った私は、会社の先輩に号泣しながら話を聞いてもらうというイベントを通し人権を得ました。仕事で私の悩みのタネになっていたKさんは他のプロジェクトに異動になり、仕事量も減りました。 しかし悩みのタネが目の前から消えたところで、鬱の私がけろっとよくなるわけもなく、今後私は会社の先輩と雑談を重ねながら鬱に向かい合うことになって行きます。

はじめ、私は動画を結構見ていました。特にその頃、私は人気実況者シンさん の動画を見まくってました。www.nicovideo.jp シンさんの動画はただただ楽しそうにゲームをしている(一人で)動画で見ていてただただ楽しかったです。彼の動画を見ている間は憂鬱な現実から解放されリラックスできました。そんな風にシンさんのファンになっていた私だったのですが、シンさんはこの時期からなぜかwiifitで運動する生放送を始めました。その生放送がほんとうに楽しそうで、影響された私は健康になるべくwiifitを購入し運動をし始めました。

ご存知の方も多いと思いますが、運動は鬱に効きます。すでに多くの研究が行われ、有酸素運動が鬱に効くことは周知の事実です。その話について詳しく知りたい方は以下のリンクの本が無茶苦茶おすすめですので是非読んでみてくださいhttps://www.amazon.co.jp/dp/B00JDLBEFW/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

私は昔から思いっきりインドア派でしたので、室内でゲーム感覚で運動できるwiifitは私にバチコリハマり、鬱を改善する第一歩となりました。 個人的にwiifitをやりながらアニメを見るのかなりオススメです。

やっぱり筋トレだよね

鬱になった人の末路は大きく分けて3つしかないと思います。

  1. 追い詰められて死ぬか
  2. 抗うつ剤を飲んで生きるか
  3. 筋トレをして筋肉質になるか

やっぱり筋トレですよね???筋トレ最高。 筋トレの良さがまだわかっていない人はこちらの本がオススメです。この本は勢いがあって無茶苦茶面白いです。何もかも勢いで乗り切っている感じが私はとても好き。 Amazon CAPTCHA

さて、自分語りに戻ります。筋トレを始めたきっかけは会社の先輩に勧められたからでした。会社の先輩はかつて私よりも深い鬱病にハマった経験をもつ人物で、私に親身に働きかけてくれました。感謝しかないです。

はじめのうちはモチベーションが足りなかったので、女の子たちと一緒に楽しくトレーニングができるという紳士向けアプリ利用して自重トレーニングを始めました

あにトレ!EX ~いっしょにやろうよ!~

あにトレ!EX ~いっしょにやろうよ!~

  • Imagineer Co.,Ltd.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • ¥600
このアプリ、紳士には非常にいいのですが、肝心の筋トレカウント機能がガバかったりするので、そんなオススメはしません(笑)これやって筋トレしているところを親に見られると死にそうになるので気をつけてください(切実)

筋肉繊維と共に私は再生する

wiifitや筋トレを始めたばかりの頃は連日筋肉痛でかなりだるいし、結構大変だったのを覚えています。だがしかし、日々筋トレを重ねて筋肉の超回復のサイクルが進むに連れて、自分の身体の中にエネルギーが溜まっていくような実感を得ました。あれほど冷え切って空っぽなっていた心には何か別のものが詰め込まれ、自身が変化していることを感じました。

正直、鬱になる前に戻ったかと言われれば、全く戻っていない!何か別のものになってしまった!!!でもきっとこれはいい方向に生まれ変わっていると感じます。 一度鬱になった事で、鬱になりやすい奴になってしまったような気がする、、、でも問題はない。なぜなら筋トレをすればいずれ治るから。そんな風にポジティブな考えをできるようになりました。

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フレックスベル
今ではトレーニング用具も割と揃え毎日なんかしらの筋トレをしてます。絶望を消し希望を与えてくれた筋トレと自分自身に感謝します(脳筋思考)

と言うことで私の精神は筋肉繊維ともに再生し、脳筋プログラマを目指す私が爆誕しました。 完 f:id:mtk-thirty:20181214001323j:plain